2025第十届凯乐石环四姑娘山超级越野跑训练营活动
别同古雪山训练营
一．“别同古雪山”训练营介绍
环四姑娘山超级越野跑作为全球赛道平均海拔最高、国内综合难度最高的越野赛事之一，是一年一度横跨越野跑圈、登山圈、徒步圈、旅游圈等众多圈层的户外年度盛会。由于高海拔赛事的高风险和高难度，为了帮助广大选手亲身感受高海拔，特举办小金县别同古高原训练营活动，聚焦于提升参与者的高海拔知识，适应高海拔环境，提升山地越野技能，在这片充满挑战与机遇的土地上，每一步奔跑都是对自我的超越，每一次跨越都是技能的进阶。
别同古训练营位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县结斯乡木洛村境内，处于青藏高原东部边缘、邛崃山脉西侧，这一独特地理位置不仅成为连接成都平原与川西高原、青藏高原的关键节点，也承载着厚重的别斯满嘉绒藏族文化风情。
“别同古”译自藏语：山那边的平地，其山脉与四姑娘山幺妹峰遥相对峙，途径溪流、森林、牧场、草甸、海子、雪山，登至顶点可以近距离观看到海拔5399米的跳水岩峰、5341米的龙骨车峰及无名的5400峰、5252峰和5232峰等群峰，连绵起伏的雪山群构成了一幅极为震撼的雪山全景图。
别同古雪山
与UTMS挑水沟赛段的地貌地形非常相似，这里的高海拔环境，为参与者提供了绝佳的训练场地，使其能够更好地适应UTMS赛事的高强度挑战。在训练营中，参与者不仅可以在雪山群峰间提升越野技能，还能在藏文化的熏陶下，培养坚韧不拔的精神。在这里，每一次的呼吸都充满了挑战与希望，每一次的前行都离梦想更近一步。
二．活动日程
别同古雪山训练营将于今年8月23日至24日组织开展，通过为期2天的训练活动，队员们一同前往别同古雪山实地高原训练，同时感受四姑娘山、毕棚沟及理小路沿线的凉爽。
1、训练营通用日程表：
日期 | 时间 | 活动内容 | 备注 |
8月23日（周六） | 13:00-15:30 | 选手报到 | 四姑娘山吾野小院客栈
或小金县木洛村党群活动中心 |
16:30-17:30 | 训练营培训 | 四姑娘山镇高海拔知识讲座 |
17:30-18:00 | 技术说明会 | 四姑娘山镇线下技术说明会 |
8月24日（周日） | 07:00-07:20 | 检录 | 小金县木洛村村委委员会停车场 |
07:20-07:30 | 发枪仪式 | 小金县木洛村村委委员会停车场 |
07:30-16:30 | 训练营活动 | 别同古徒步线路 |
12:00-16:30 | 摆渡小车 | 别同古停车场至木洛村村委会 |
备注：为了方便选手游玩四姑娘山、毕棚沟和理小路，报到地点采用预约制的方式。 |
2、训练营路线：
木洛村村委会-九扎-大牛场-打卡点垭口-别同古停车场，距离23.3km，爬升1941m，下降1641m，海拔2828-4685m，成熟的登山线路，安全性高。
三．训练营报名
1. 报名时间：2025年8月1日，满额即止。
2. 报名费用：
费用分为基础报名费和一站式套餐两种。
其中基础报名费：
199元/人
基础报名费包含以下服务：
项目 | 具体内容 |
组织服务 | 赛道计时服务 |
随队摄影服务 |
赛道保障服务 |
证书 | 电子证书 |
一站式套餐报名费：
B套餐-599元/人
一站式套餐费用包含：
项目 | 详细说明 |
赛事名额 | 基础报名费 |
交通 | 8月23日至24日行程中提及的行程的全程包车费用 |
餐 | 8月23日欢迎晚宴和8月24日早餐 |
住宿 | 23日小金县木洛村村委会标准间床1晚费用。如需单人入住，需联系客服进行补差 |
一站式套餐日程详细说明：
时间 | 时间 | 详细日程说明 |
8月23日 | 7：30 | 选手集合 （成都艺家风格酒店，蜀汉路530号、地铁2号线羊犀立交站A1口） |
8：00 | 大巴车发车 路线为成都-巴郎山-四姑娘山，车程约4小时。 |
12:00 | 选手报到，办理酒店入住 四姑娘山吾野小院客栈 |
12:00-16:30 | 自由活动 |
16:30-17:30 | 高海拔知识讲座（线上同同） 四姑娘山吾野向山客栈 |
17:30-18:00 | 技术说明会（线上同步） 四姑娘山吾野向山客栈 |
18:00-19:00 | 欢迎晚宴（四姑娘山or木洛村） |
8月24日 | 05:30 | 四姑娘山镇至木洛村（A套餐） 路程大约1个半小时 |
07:00-07:20 | 选手检录 |
07:20-07:30 | 发枪仪式 |
07:30 | 训练营活动 木洛村-九扎村-大牛场-别同古垭口-九扎村，全长23.3km。 |
14:00 | 训练营颁奖仪式 |
17:00 | 官方大巴发车（坐满提前发车） 线路：木洛村-理小路至成都艺家风格酒店 |
3.报名条件：
1）年龄限制：
出生日期在2007年8月23日～1960年8月23日之间（18-65周岁）
2）参赛要求：2023-2025年参与并完成28KM及以上组别赛事，且有高海拔（3000米及以上）运动经验。
3）体检报告：比赛报到时须提供县级以上医院或正规体检机构一年内纸质或电子体检证明（需包含心电图、血压）。
4）健康要求：
无以下不适宜运动和高海拔活动的疾病：
①先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎或其他心脏病；
②冠状动脉病、严重心律不齐；
③高血压或脑血管疾病；
④血糖过高或过低的糖尿病；
⑤哮喘或其他呼吸道疾病；
⑥孕妇；
⑦其他高海拔不适应症；
⑧比赛时严重感冒或有发烧等症状。
5）自我能力
参加比赛前必须拥有在山区实施自我保障的能力，并且能够掌控和管理这类赛事相关条件可能引发的问题，特别是有能力做到以下几点：
①知晓如何在没有外来援助的情况下，面对由于海拔导致的恶劣气候条件(夜间、风、寒冷、雾、雨或雪)；
②懂得如何掌控和管理(甚至是在单独一人的情况下)由于高海拔、消化问题、肌肉或者关节疼痛以及各类轻微疾病引致的生理或者心理问题；
③完全知晓，帮助跑者克服上述这些困难和障碍不是组委会的职责，并完全了解在山区参加此类活动的安全取决于跑者自身适应遇到或者可遇见到的问题的能力；
④每一位跑者必须确认自己对现有活动规则的认识，并毫无保留地接受这些规则的约束，同时推广活动相关道德规范。
4、报名渠道
深行赛事官方网站www.utms.com.cn
5、名额设置：100人
四、安全须知
1.保险
1）组织责任险：组委会已经购买了赛事期间的民事责任保险，对由于组委会责任产生、针对赛事官员和参赛者的有关后果承担经济损失。
2）个人意外险：按照规定，所有参赛者都必须自行购买个人赛事保险。参赛者可以自由选择从任何机构购买该保险，保险条款应包括支付可能产生的搜寻和救援费用。
2.装备要求和建议
1）训练营线路跑步和徒步过程中要求以下装备：
序号 | 强制装备 | 建议装备 |
1 | 越野跑或徒步背包 | 中筒、长筒防水袜 |
2 | 越野跑鞋或轻装徒步鞋 | 太阳眼镜 |
3 | 冲锋衣（压胶，防水系数不低于10000静水压） | 登山杖 |
4 | 不少于200克的保暖衣服 | 防晒霜 |
5 | 急救毯 | 头巾 |
6 | 充满电的手机 | 个人常用药 |
7 | 5000mha充电宝（充满电） | |
8 | 下载了活动轨迹的手机、手表或其他设备 | |
9 | 头灯或手电及备用电池（应急用品） | |
10 | 能量补给（不低于500卡路里） | |
11 | 容量不低于1L的水具 | |
12 | 垃圾袋 | |
3. 线路安全保障：
训练营活动前及活动中，组织方将提供以下线路安全保障措施和服务：
1）赛道维护：活动前赛道勘查及修复；
2）路标：活动中正常设置路标，在路况复杂、易迷路的路段可能设置箭头路牌提醒；
3）轨迹自导航：活动前提供轨迹，队员需下载到手机或手表中，并掌握自导航方法；
4）医疗和急救：后勤负责队伍医疗和急救事宜，活动中点位工作人员配备简易医药包，后勤负责急救的接应调度；
5）退出和撤离：活动中如队员出现意外受伤、体力不支等情况，可能提前退出。需选择安全的路线撤离到通车地点。
6）强制退赛：如遇恶劣天气、路况条件风险过大或选手的装备、体力、能力等条件已不适合进行，可能出于安全考虑，工作人员有权暂停比赛。
